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初春养肝护肝好时节 健康生活远离肝病

2020-06-19


初春养肝护肝好时节  健康生活远离肝病

专家:首都医科大学附属北京中医医院副院长  王国玮

初春养肝护肝好时节  健康生活远离肝病

我们都知道,肝脏作为五脏之一,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对每个人的身体健康影响都非常大。它常常被喻为是人体的“化工厂”,承担着物质转化、能量代谢以及解毒等重要的生理功能。

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近年来,中国乙肝、丙肝、酒精肝等肝病的发病率逐年上升。另外,令人谈之色变的肝癌,其发展趋势也不容乐观。据《人民日报》的一组调查显示,中国每年约有42.2万人死于肝癌,佔全球肝癌死亡病例数的51%。

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在人们的健康面临着肝病严重威胁的情景下,为集中社会各界力量,发动群众广泛开展预防肝炎、肝病科普知识宣传,在全国人大和卫生部等部门的推动下,特别设立了3月18日全国爱肝日。

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肝病是指发生在肝脏的病变,是一种常见的疾病,它的种类是多种多样的,比如说病毒性肝炎(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七种类型),酒精肝、脂肪化、肝硬化、肝癌,等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病,应以积极预防为主。

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说起肝病,早期诊断难度较大,及时察觉到身体的一些典型癥状,有助于帮助诊断是不是肝病。

1. 黄疸

2. 肝区疼痛

3. 食欲不振

4. 容易疲劳

5. 全身无力

6. 蜘蛛痣和肝掌

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肝病是一种常见的疾病,它的癥状林林总总,种类也是多种多样,造成每种肝病的原因也是截然不同的。肝病说重不重,说轻也不轻,但无论如何它都会影响患者的正常生活。

1. 肝炎病毒:病毒性肝炎常见原因

2. 暴饮暴食:脂肪肝常见原因

3. 吃药太多:药物性肝炎常见原因

4. 过量饮酒:酒精肝常见原因

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肝脏是身体的主要排毒器官,它存在的价值和意义可想而知。随着天气转暖,春季也如约而至。中医认为,春天是养肝的好时节。在五行学说中,春天在五行中属木,而人体的五脏之中,肝也属木性,因而春气通肝。春天是肝旺之时,趁势养肝则可以避免炎热暑期带来的阴虚,从而起到养肝护肝的作用。

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首都医科大学附属北京中医医院副院长、主任医师王国玮教授介绍,首先,我们应该知道,中医的肝与现代医学的肝是不一样的,中医讲的肝是一种功能的体现,比如说:

1. 肝主疏泄:疏通调畅全身气血、协助脾胃运化水谷、协调情志活动

2. 肝主藏血:贮藏血液、调节周身血量的功能

3. 肝主筋:筋的伸缩活动、指甲的坚韧光泽主要靠肝血濡养

4. 肝开窍于目,其华在爪:眼睛需脏腑精气濡养才能视物,其中与肝的关係最为密切

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另外,王国玮教授介绍,中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、一年四季养脾胃”,所以说春季是养肝的好时节,那幺应该如何养呢?

1. 保持良好心态

2. 减轻工作负担

3. 梳洗按摩头部

4. 保持良好睡眠

5. 坚持适量运动

6. 饮食多绿色、少油腻辛辣

7. 多吃甘甜、少吃酸性食物

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熬夜、暴饮暴食、作息不规律……这样的生活方式在年轻人之间似乎已经司空见惯了,但是这种“肆无忌惮”却很有可能让肝脏不堪重负。所以,加强对一系列常见肝病的监测,做到早期检查、早期诊断、早期治疗以及定期随访,是杜绝大部分肝病发生髮展的关键所在,也只有这样才能让我们的肝脏始终坚强如“钢”。

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早期检查、早期诊断是杜绝大部分肝病发生髮展的关键所在。除此之外,生活中要规避哪些高危因素才能让患肝病的风险降到最低呢?

1. 规律作息,按时休息

2. 均衡饮食,控制体重

3. 戒烟限酒,适量运动

4. 五味不偏,少食辛辣

初春养肝护肝好时节  健康生活远离肝病

肝脏是人体重要的器官,有着代谢、分泌胆汁、和解毒的功能,一刻不停地为身体工作。但肝脏本身是一个“沉默”的器官,它本身没有痛觉神经,它不会主动报告自己的情况。所以,在生活中我们要做好养肝护肝工作,如果发现肝病的相关癥状,也一定不要耽搁,及时去医院检查治疗。



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